czy od

Michail często są takie konkursy za POZYTYWNĄ aktywnośc w dziale.?? czy to zależy od sponsora ?? z góry dzięki za odpowiedż !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Michail !! pytałem się kiedy są organizowane takie konkursy za pozytywną aktywność w dziale ??? dodałem zapytanie czy częstość tych konkursów zależy od sponsora ,bo ktoś chyba na te nagrody daje kase ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] - Kamilian91 w dniu 2017-09-01 00:52:51 Osobiście bym robił przede wszystkim wsio z grupy pierwszej. Te nad któymi się zastanawiasz na razie kompletnie odpuścić. Grupę rozpoczynającą się od kortyzolu możesz wykonać jeśli fundusze pozwalają. Ja bym tak to robił. 1. Znaczenie oczywiście mają, z tym że jak napisałeś - takimi badaniami już raczej [...]

[...] sie potrzebuja wiecej, inni mniej czasu, ja nie wychodze z pakerni bez pompy- a to jest chyba najważniejsze;] Bardziej doświadczenie potwierdza albo mnie zgnoją ale kazdy ćwicze wg swoich zasad i mozliwosci. p.s. no i nie zastanowiłes sie czy moze ktos przypadkiem nie wykracza za (moze) Twoj "zestaw plażowy"* * - biceps + płaska

[...] Obiad: Schabowy, surówka - schabowy, marzenie, dla kazdego kto sie odchudza. Jaka masz diete - A wiesz, schabowy, golona. Ciacho... Trening - basen - Nie lubisz plywać czy za drogi? Czemu nie 4h? Kolacja: Twaróg, mleko Co drugi dzień pompki + absII + Ciągle nieskończone pokłady wody pitnej xD (niegazowana) Jest to plan krótkotrwały - 2 [...]

[...] zależy od diety, trening to tylko bodziec, mięśnie trzeba stymulować przynajmniej 2 razy w tygodniu, opiernicz w szkole serek wiejski a kurczaka dasz np na po treningu, nie wcinaj tyle piersi bo moze Ci się znudzić zamieniaj nieraz na inne mięsa. Po treningu spokojnie możesz dać zwykłą rybę czy płaty mrożone. Puszkowana żywność za dobra nie jest.

Nieeeeee.Od razu zaprzeczam...... Checi mam.U mnie w miescie sa 2 silownie. Karnet miesieczny na jedna z nich to 25 zl. Na takie koszty jeszcze mnie stac. Mam 16 lat. Jestem wysoki-183 cm wzrostu i bardzo chudy-61 kg. Myslicie ze zapisac sie na silke?? Czy jeszcze za wczesnie zeby tak cwiczyc ??????????

[...] Ivane... Jakby do Ciebie podszedl koles i zaczal Cie okladac to bys mu tez milosiernie, jak Pan Jezus pokazal jak nalezy sie zachowywac i z cierpieniem przyjmowalbys ciosy czy oddalbys i jeszcze jakbys go wylozyl dolozyl kopniaka w czereb na koniec? Jak ktos mnie wyzywa to odplace z procentem. Poza tym wydaje mi sie, ze sprawa jest zakonczona. [...]

MuzykMG jeżeli taka sytuacja się wydarza to przeważnie staram się żeby koleś leżał podczas gdy ja się spokojnie oddalam do domu. Czytałem artykuł od samego początku ale czy mamusia nigdy nie mówiła CI : " Synku bądź mądrzejszy i nie daj się sprowokować ". Tutaj nikt nikogo nie uderzył w twarz. Ja bym taki tekst króciutko skwintował i [...]

MOKIR horse power to nie jest stack i nie moze miec lepszego skladu od xp poniewaz jest to wogole co innego to jest ta nowa kreatyna kre-alklyn czy jak jej tam

Ja mysle tez ze 90% ludzi ktorzy biora sterydy nie ogarnia tematu tak jak ja czy Lodzianin. Przykladowo ile osobo na pytanie o hemoglobine i hematokryt zaczyna sie smiac? %-) ile osob monitoruje lipidy(lipidy nie libido %-) ) ile osob bada homocysteine, robi echa serca itd. U takich osobo napewno w jakims stopniu jest juz rozwinieta kardiomiopatia [...]

gadacie micha... a g.. prawda. mu nie chodzi ze malo rosnie tylko ze NIEROWNO a chyba micha nie ma wplywu na to czy lewy bic bedzie wiekszy od prawego? Zmieniony przez - saper19 w dniu 2009-02-12 16:00:53

[...] ktos odpowiedziec co mi sie k...a stalo, cicze ok 4 lat z przerwami wlasnie od lutego wrocilem mysle ze na stale, chcialem cos wziasc ale minimum do grudnia odpuszczam. Tak czytalem troche o gino i lipo sprawdzam u siebie tak profilaktycznie i z lewej strony mam guzka pod sutem i sterczy troche jest duza roznica pomiedzy obydwoma. Mam do was [...]

[...] tym bardziej zdecyduj się na split 2x - on jest bardziej zbliżony do FBW niż do splita. Co do tego 3 razy i 4 na dobicie - chodzi Ci o rozkład dni treningowych w tygodniu, czy o liczbę ćwiczeń na partie ?? Jeżeli chodzi o barki - jeżeli szrugsy przeniesiesz do pleców, a chcesz mieć 4 ćw. na grupę mięśni to proponowałbym: Podciąganie sztangi [...]

[...] , aminokwasy , białko w celu uzupełnienia diety . "Obecnie posiadam gainera, bialko i carbo. Zastanawiam sie jak to wkomponowac w diete. Przed i po treningu lepsze carbo czy bialko ? " gainer i cerbo do wyrzucenia lub sprzedania to prawie sam cukier . "Jak mowilem, chce sie regenerowac i fajnie byloby nabic te kg. W koncu musi byc jakis [...]

[...] +bary jak mi bys zalecil trening na klatke ??? bo u giory napsialem jak robilem po 4 serie na kazdy skos gorny dolny i plaska od 6-12 powt a teraz bede robil 12,10,8,6 i rozpietki jak najlepiej robic??? n lamanej czy plaskej ?? 3 serie rozpietek i zawze robilem kazda serie inaczej bo raz na lamanej w gore raz na lamanej w dol i raz na plaskiej

W każdej dyscyplinie prędzej czy później przychodzi kryzys. Warto wtedy odpocząć od tego jakiś czas.

czy tu kazdy je 1kg miesa dziennie?nie wydaje mi sie..Ja jem 500g czasem wiecej i mi to odpowiada.Wiekszosc ma tu diete dopieta na ost guzik ale jak mozna wstawic zdjecia do tchp to ciagle widujemy te same osoby.Gdzie reszta fachowcow od diet?

Trening abs jest dobnrym trneingiem na brzuch ale aby go rozwinąć, przez rozwijanie mięśni. Trening siowy to jeden z lepszych sposobów na pozbycie się tłuszczu. To czy odniesiesz efekty pozytywne zależne są od diety. Napisałeś że jesz dużo rzeczy z białkiem i węglami - węgle ogranicz a daj tłuszcz - oliwę z oliwek/olej lniany, tran

TRENING Trening zaplanowałem na 15 razy, co 2-3 dni w zależności od tego, czy będę czuł się na siłach żeby robić pełne serie. Progresja liniowa, na początku bez obciążeń, na końcu hantla 10 kg, sztanga 25 kg (takie mam w domu). 3 x 20 Przysiady ze sztangą 3 x 20 Wspięcia ze sztangą 2 x 20 Unoszenia hantelek w opadzie 2 x 20 Wiosłowanie hantelką 2 [...]